這10種魚孕婦宜多吃，既營(yíng)養(yǎng)又可以讓寶寶更聰明

懷孕后的種魚女性可以喝一些魚湯來(lái)滋補(bǔ)身體，專家表示，孕婦宜多營(yíng)養(yǎng)又孕婦在懷孕期間要多吃一些魚，吃既聰明不僅對(duì)身體好還能幫助寶寶發(fā)育，讓寶但在選擇魚的寶更時(shí)候要注意，有些種類的種魚魚孕婦是不能吃的，盲目食用會(huì)造成一定的孕婦宜多營(yíng)養(yǎng)又影響。

鯽魚燉湯喝效果很好

懷孕吃什么魚對(duì)胎兒好

研究表明，吃既聰明魚類脂肪含有不飽和脂肪酸，讓寶具有很強(qiáng)的寶更抗動(dòng)脈粥樣硬化功效，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、種魚增強(qiáng)記憶力等頗有益處，孕婦宜多營(yíng)養(yǎng)又對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，吃既聰明魚類富含的讓寶蛋白質(zhì)也是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育必須品，所以在孕期需要多吃，寶更相因網(wǎng)為大家推薦這10種魚，準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自身情況選擇購(gòu)買。

魚種類	功效
鯽魚	益氣健脾、降低血液黏度，促進(jìn)身體血液循環(huán)，與豬蹄燉煮效果更加
泥鰍	補(bǔ)中益氣、祛毒除痔，與大蒜猛火煮熟可治營(yíng)養(yǎng)不良之水腫
鯉魚	健脾開(kāi)胃、利尿消腫、清熱解毒等功能，
鰻魚	益氣養(yǎng)血、柔筋利骨
青魚	補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩，其鋅硒等微量元素有助于抗癌
墨魚	滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱，孕婦食用可通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)
帶魚	暖胃、補(bǔ)五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療
草魚	暖胃和中平肝祛風(fēng)，是溫中補(bǔ)虛養(yǎng)生食品
黑魚	去瘀生新、清熱祛風(fēng)，產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血
鰱魚	溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品

除了以上10種常見(jiàn)魚類，一些深海魚類，比如鮭魚、鯖魚等可以為孕婦補(bǔ)充DHA，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更加聰明，另外在加工魚類時(shí)，要以清淡適宜為主，最好是采用水煮的方式最大限度的保證魚種營(yíng)養(yǎng)不流失。

Tips:

總的來(lái)說(shuō)，孕婦吃魚好處有很多，不僅能為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，還有利于預(yù)防早產(chǎn)、減少產(chǎn)后抑制等功效，但切忌凡是都有度，并不是吃的越多效果越好，盲目濫吃可能會(huì)適得其反。

孕婦不能吃哪些魚類

前面我們介紹了孕期可以吃的魚，下面就來(lái)講一講哪些魚孕婦切勿食用，從食材安全上來(lái)講，一些受污染或者畸形魚千萬(wàn)不要吃，被污染的魚有可能含有重金屬或者農(nóng)藥等有害物質(zhì)，孕婦食用后可能不可估量的嚴(yán)重后果。

孕婦不能吃旗魚

吃了這點(diǎn)，還有一些魚類是不能吃的，比如旗魚、方頭魚等，這些魚的汞含量比較高，而汞進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，會(huì)破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響寶寶大腦的發(fā)育，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致畸形等情況。

在吃魚的時(shí)候，最好不要食用魚油，主要是因?yàn)轸~油會(huì)影響正常的凝血機(jī)能，增加出血的幾率，另外像罐裝的金槍魚、咸魚、熏魚、魚干等加工食品也是不能吃的。