腹式呼吸≠拉瑪澤呼吸，想緩解分娩痛請(qǐng)先分清二者區(qū)別
生活中用于調(diào)息的腹式分清呼吸方法有很多，常見(jiàn)的呼吸呼吸有自然呼吸法、鼻吸口呼法、≠拉大呼大吸法、瑪澤娩痛練呼練吸法、想緩腹式呼吸、解分提肛呼吸、請(qǐng)先潛呼吸、腹式分清丹田呼吸、呼吸呼吸臍呼吸、≠拉體呼吸、瑪澤娩痛發(fā)音呼吸法等等，想緩最常見(jiàn)的解分要數(shù)腹式呼吸，而為了讓順產(chǎn)女性生產(chǎn)更順利，請(qǐng)先以及縮短產(chǎn)程，腹式分清人們有創(chuàng)造出了拉瑪澤呼吸法。那么這二者有什么區(qū)別呢，是不是一樣的，下面和小編一起來(lái)看看吧。
調(diào)息可采用鼻吸口呼法和大呼大吸法等
拉瑪澤呼吸法是不是腹式呼吸拉瑪澤呼吸法主要用的是腹式呼吸，但并不能說(shuō)其就是腹式呼吸，畢竟拉瑪澤呼吸法主要包括6種，即廓清式呼吸法、胸式呼吸法、清淺呼吸法、喘息呼吸法、閉氣用力法和哈氣放松法，產(chǎn)婦需要根據(jù)不同的產(chǎn)程階段選擇合適的呼吸法。
產(chǎn)程變化會(huì)導(dǎo)致呼吸法產(chǎn)生變化
除此之外，在女性順產(chǎn)的時(shí)候能夠緩解疼痛的呼吸方法還有很多，如淺呼吸、腹式深呼吸、拉梅茲分娩呼吸法等，其與拉瑪澤呼吸法均有差別，建議不適合拉瑪澤呼吸法的產(chǎn)婦可選擇其他呼吸方法。
- 并且，練習(xí)拉瑪澤呼吸法的時(shí)候還要注意姿勢(shì)，如果不對(duì)的話，這訓(xùn)練基本上沒(méi)有幫助。如果不知道拉瑪澤呼吸法是不是平躺著做，或者側(cè)躺著做的話，建議可咨詢一下有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)人員，畢竟拉瑪澤呼吸法對(duì)產(chǎn)程影響還是比較大的，能練就練。
眾所周知，腹式呼吸與拉瑪澤呼吸法并非同種呼吸方式，相對(duì)來(lái)說(shuō)，拉瑪澤呼吸法會(huì)更復(fù)雜，其針對(duì)不同的呼吸法，可能會(huì)采用腹式呼吸或者胸式呼吸，具體如下。
- 1廓清式呼吸：即腹式呼吸，鼻息口呼，深吸氣，腹部擴(kuò)展，深呼氣，腹部回縮；
- 2胸式呼吸：其與腹式呼吸差不多，只是相對(duì)腹式呼吸來(lái)說(shuō)，其在吸氣后隆起的是胸部不是腹部；
- 3淺而慢加速呼吸：呼吸方式同胸式呼吸，胸腔會(huì)隨著宮縮快慢起伏；
- 4淺的呼吸：也叫做高位呼吸，即當(dāng)女性生產(chǎn)呼吸時(shí)在喉嚨處發(fā)聲，即發(fā)音呼吸；
- 5哈氣運(yùn)動(dòng)、吹蠟燭：像喘息或者吹蠟燭一樣急速呼吸。
綜合來(lái)看，拉瑪澤呼吸法中會(huì)使用到腹式呼吸，即腹式呼吸是拉瑪澤呼吸法的基礎(chǔ)，因此二者區(qū)別也不算太大。因此想要練習(xí)該呼吸方法的產(chǎn)婦不用過(guò)于糾結(jié)，只要按照正確的拉瑪澤呼吸法步驟進(jìn)行練習(xí)即可。
生產(chǎn)呼吸要保持動(dòng)態(tài)平衡
而生產(chǎn)呼吸的關(guān)鍵有兩點(diǎn)，一是動(dòng)態(tài)平衡，二是刻意關(guān)注，這樣即可以分散產(chǎn)婦的注意力，減緩疼痛，也能讓產(chǎn)婦合理分配力氣，達(dá)到循序漸進(jìn)的生產(chǎn)頻率，讓女性分娩過(guò)程更順利。
