推薦這2款無花果湯，孕婦清甜潤燥整個夏天
孕期準(zhǔn)媽媽很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，推薦湯孕甜潤天除了每天多喝水以外，款無還可以吃一些去火的花果食物，而無花果就是婦清清熱解毒的天然良藥，經(jīng)常吃對身體有好處，燥整甜甜的個夏還助于消化。
無花果可以清熱去火
孕婦能不能吃無花果回答：孕婦是推薦湯孕甜潤天可以適量吃無花果的，其富含豐富的款無礦物質(zhì)以及維生素，可以為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)，花果有利于胎兒生長發(fā)育。婦清
研究表明無花果中富有鈣、燥整銅、個夏鎂和膳食纖維、推薦湯孕甜潤天果膠、款無檸檬酸，花果孕期食用可以促進(jìn)孕婦的消化功能，幫助緩解便秘癥狀，其價值高常用來作為中藥藥材使用。
食物纖維可以促進(jìn)消化吸收
在懷孕期間一些孕婦因為胎兒增大壓迫腸道，容易患上痔瘡，而日常多吃一些纖維食物可以預(yù)防痔瘡癥狀，定期吃無花果在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還能減少排便不暢所造成的痛苦。
除此之外準(zhǔn)媽媽食用無花果還可以防癌以及清除腸胃中的有害物質(zhì)，現(xiàn)在由于各種環(huán)境污染，綠色食物越來越少，無花果中的苯甲醛、佛手柑內(nèi)酯具有抗癌的效果。
總的來說，無花果不僅能促進(jìn)消化緩解便秘，其豐富的有機(jī)酸還利于胎兒生長發(fā)育，是孕期不可多得的天然美食，不過對于陰血偏虛的準(zhǔn)媽媽，要少吃無花果，避免對身體造成影響。
什么時候吃無花果好一般情況下無花果在兩餐之間服用效果最佳，促進(jìn)食物消化不會影響正餐攝入，其次不同地區(qū)食用無花果的時間有區(qū)別，比如南方在七月最佳，而北方則要在八月。
Tips:其主要是因為南方的氣候相比于北方夏天來的更早，水果的成熟季更快，此時無花果的口感和營養(yǎng)最好，孕婦可以在這個時節(jié)購買，不過在吃的時候切勿食用過多，通常3-4個最為適宜，一次吃太多會引起糖分的積蓄，對身體不利。
吃無花果的方式有哪些夏天天氣炎熱，而準(zhǔn)媽媽的體溫比常人稍高，需要通過飲食調(diào)理來清熱解讀，下面相因網(wǎng)為各位準(zhǔn)媽媽推薦以下2款無花果湯，讓你清甜潤燥整個夏天。
1、無花果百合湯
百合可清熱潤燥
食材：無花果30g、蓮子25g、百合25g、豬腱肉200g、鹽1茶匙。
做法：豬腱肉洗干凈切成大塊，放入鍋中倒入清水煮開，去掉表面的血水以及浮沫，然后加入無花果、蓮子和百合大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬煮1-2個小時放入調(diào)味料即可。
注：無花果、蓮子和百合均有潤燥的功效，三種食材搭配在一起可以潤肺止咳、益氣健脾。2、無花果牛肉湯
牛肉需切成3厘米厚的小塊
食材：牛肉500克g、無花果10個、蜜棗3個、陳皮2g、姜1塊、鹽1茶匙、清水2000ml。
做法：牛肉切成3厘米厚的小塊，冷水放入牛肉煮開后去浮沫，將無花果、蜜棗、陳皮、姜片和焯燙好的牛肉放入鍋中，倒入適量清水大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲2個小時即可。
無花果的營養(yǎng)成分無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，這些物質(zhì)都可以促進(jìn)人體對事物的消化，增加食欲，孕期食用有很好的滋補(bǔ)效果，以下為100g無花果的營養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 59 千卡 | 蛋白質(zhì) | 1.5 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 | 碳水化合物 | 13 克 |
| 膳食纖維 | 3 克 | 維生素A | 5 微克 |
| 胡羅卜素 | 1.1 微克 | 視黃醇 | 81.3 微克 |
| 維生素C | 2 毫克 | 維生素E | 1.82 毫克 |
| 鈉 | 5.5 毫克 | 鈣 | 67 毫克 |
| 鎂 | 17 毫克 | 鐵 | 0.1 毫克 |
| 錳 | 0.17 毫克 | 鋅 | 1.42 毫克 |
| 銅 | 0.01 毫克 | 磷 | 18 毫克 |
| 硒 | 0.67 微克 | 鉀 | 212 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！
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