吃天然食物補(bǔ)充雌激素可快速緩解痛經(jīng)無副作用
痛經(jīng)的吃天充雌是大多數(shù)女性朋友的硬傷，惡心、然食嘔吐、物補(bǔ)頭痛、激素解痛經(jīng)無腹瀉、可快腹痛，速緩痛到懷疑人生！副作接下就本文就為大家詳細(xì)解答如何快速緩解痛經(jīng)。吃天充雌
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)（dysmenorrhea）為最常見的婦科癥狀之一，月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、物補(bǔ)墜脹，激素解痛經(jīng)無伴有腰酸或其他不適，可快癥狀嚴(yán)重會影響生活質(zhì)量。速緩
造成經(jīng)痛的副作十個原因
- 1、原發(fā)性原發(fā)性痛經(jīng)主要是吃天充雌和子宮內(nèi)膜前列腺素含量過高有關(guān)。前列腺素含量過高是造成痛經(jīng)的主要原因之一，前列腺素含量過高可引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。
- 2、繼發(fā)性繼發(fā)性痛經(jīng)主要由盆腔器質(zhì)性疾病，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起的痛經(jīng)。
- 3、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不良容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
- 4、身體虛弱腹部肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就偏差，由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
- 5、精神緊張一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
痛經(jīng)的不同
- 6、性激素影響月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強(qiáng)烈收縮，影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血過多，就會刺激子宮，引起子宮強(qiáng)烈收縮，因此產(chǎn)生疼痛。
- 7、子宮頸管狹窄主要是由月經(jīng)外流受阻，引起的痛經(jīng)。
- 8、子宮的過度收縮雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但是子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
- 9、運(yùn)動過度劇烈運(yùn)動、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。
- 10、氣味影響部分患者對工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味比較敏感受不了刺激，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。
?吃天然食物補(bǔ)充雌激素
處于經(jīng)期的女性，由于生理原因，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
因此天然食物補(bǔ)充雌激素是有必要的，天然食物有豆制品、谷物類等食物。豆制品富含的大豆異黃酮，也被稱為植物雌激素。
這種植物雌激素，在化學(xué)結(jié)構(gòu)以及功能上都與女性體內(nèi)的雌激素高度相似，可以和人體雌激素一樣與女性體內(nèi)的雌激素受體相結(jié)合，可有效幫助女性補(bǔ)充雌激素。
多吃豆制品食物
大豆異黃酮對女性雌激素的作用還是雙向的。當(dāng)女性雌激素水平不足時，它能夠稍微彌補(bǔ)雌激素的不足；當(dāng)女性雌激素水平過高時，它與雌激素受體的結(jié)合，能夠在一定程度上限制人體雌激素和雌激素受體的結(jié)合，使得體內(nèi)雌激素的作用在整體上相對降低一些。
- 雌激素雖然對女性生長發(fā)育以及許多疾病預(yù)防都有作用，但體內(nèi)雌激素水平過高也具有引發(fā)乳腺增生、乳腺癌、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌等病癥的風(fēng)險，雌激素水平過低也會造成卵巢功能不全、排卵異常等癥狀，而豆制品就會起到一個相互調(diào)節(jié)的作用。
?保持頭低臀高姿勢
有時候子宮和陰道位置不利于經(jīng)血排出。經(jīng)血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經(jīng)期疼痛和腰背酸痛。
保持頭低臀高姿勢
痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
?飲食清淡易消化
吃刺激性食物會引起應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。
飲食清淡易消化
攝入清淡易消化的食物有助于消化排泄，經(jīng)期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。
1、吃補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，如紅棗、蓮子、花生等。
2、吃富含蛋白質(zhì)的食物，如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、吃具有豐富維生素的蔬菜何水果，如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
飲食均衡，合理飲食
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。
- 葡萄酒含有乙醇，對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)可以喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。
5、習(xí)慣性痛經(jīng)者，可在經(jīng)前和經(jīng)后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
- 這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經(jīng)期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖姜茶。
- 紅糖姜茶有利于經(jīng)血順暢流出。
如果出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、排卵異常、內(nèi)分泌失常等癥狀，建議趕緊去醫(yī)院做一個性激素六項檢查。性激素六項檢查不但可以知道身體的狀況，還可以查出不少隱藏疾病。醫(yī)生也會根據(jù)性激素六項檢查結(jié)果提供針對性治療和調(diào)理方案，讓痛經(jīng)不再來！
